تعلمي كيف تسترخي
بشكل مستمر وبين الحين والاخر
تنتابني نوبات قلق
حيث ان الحالة هي
حين يبدأ قلبي يخفق بقوة وبشده
تلك الاعراض المزعجة
يتصبب عرقي مما يبلل جسدي المرتعش
واشعر باختناق وكان الانفاس تختفي
والهواء لا يستطيع ان يشق طريقة للوصول للرئتين ، والاطراف باردة
كل تلك الامور اشعرتني بالقلق
والذعر الشديد
فكيف اتخلص من هذا ؟
لعل انتاج هذا الكم
من الادرينالين لهو السبب
لكن السبب الرئيسي يعود
الى ان البال كان مشغولا بفكر ما
مما ادى الى ظهور مشاعر حقيقية
في اللحظة الخاطفة .
سواء حزينة ام مفرحة
وكم تمنيت الوصول لحل جذري
لتلك المعضلة
وهؤلاء الاطباء بارك الله بهم
لا يتوانون لحظة عن اسداء
النصيحة لتجتب الوقوع
في نفس الحالة ومنع تكرارها
منهم من قال :
حاولي ان تبتعدي عن الزعل
وهل هذا يعقل ايها الطبيب
كيف ذاك ؟
وكل يوم لنا مع الالم حكاية
تنال منا الخيبات منالها .
لكني اقول لنفسي
تعلمي كيف تسترخي
كالتأمل وتنويم الذات .
هلا افدتموني كيف ؟
وانا تكتل من الشعور .